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高校2年生の息子は、夏休みの間に夜更かしする癖がついてしまい、学校が始まっても朝なかなか起きられない状態です。 朝ごはんも食べずに飛び出していくことも…これでは育ち盛りの身体に良いわけがありません。 「生活リズムを整えるのには、体内時計をリセットすることが大切よ」と管理栄養士の友だちに言われました。 体内時計をリセットする方法は、たった2つの事を実践すればいいのです。管理栄養士から聞いた方法をご紹介します。